ابعادها-متابعات:الانفعال الدائم قد يؤدي إلى حدوث كثير من المضاعفات الخطيرة، وتلك المشكلات لا تتوقف على المشكلات النفسية كالسبب في فقدان الأصدقاء أو العائلة، أو أن تصبح مكروها من الجميع، بل يتخطى الأمر إلى الإصابة العضوية، فكثير من الأشخاص الذين يعانون من الانفعال الدائم، معرضون للإصابة بأزمات قلبية أو جلطات.
والشخص العصبي يعاني من ضعف المناعة، بالإضافة إلى عدم قدرته على مقاومة الأمراض، بالإضافة إلى أنه يكون سريع الانفعال، مسببا الدخول في صراعات دائمة ومشاحنات دائمة، مما يؤدي إلى مشكلات متعددة.
وهناك بعض الإرشادات لتخلص من العصبية الزائدة في محاولة التخلص منها، وأولى تلك النصائح هي ضرورة التفكير في أهدافك، وفيما تضيع وقتك سواء من خلال تنقية أعمالك واختيار المهم منها، والابتعاد عن الأمور التافهة التي قد تثير عصبيتك أو انفعالك.
وللتخلص من العصبية، يجب التوقف عن تحميل نفسك فوق طاقاتها، من خلال الأعمال لأن العمل المتواصل يجهد العقل وبالتالي يشعر الإنسان بالعصبية الزائدة وعدم احتمال الآخر، وأنه إذا كنت من الأشخاص الذين ينفعلون بسرعة فيجب عليك أن تأخذ وقتك قبل اتخاذ القرار.
لا تضع لنفسك مقاييس صارمة، كأن تعمل على عمل وتضع لنفسك وقتا أضيق، مما يؤثر على مزاجك وقدرتك على التعامل، سهل على نفسك الحياة، فلا يجب أن تنفعل بسبب فظاظة سائق أو ندالة صديق، وضرورة الحرص على أخذ قسط وافر من الراحة بشكل دوري.
