ابعادها-متابعات:
البرنامج
الإفطار
كوب ماء بارد بعده بخمس دقائق كوب ماء دافئ. مع ملعقة عسل و ملعقة قرفة
بعد ذلك بربع ساعة اثنين بيض مغلي
بعد ساعة200 غرام فواكه حسب الرغبة.
الغذاء
اي بروتين مشوي. رطل + سلطة مشكلة
بعد الغذاء بساعة
خيار بالزبادي الكمية حسب الرغبة
الزبادي دايت أو طبيعي
قبل العشاء بساعة
تفاح أو كمثرى أو كيوي
العشاء
كوب حليب + سبع تمرات
أساسيات الرجيم
الملح ممنوع
الخبز ممنوع
شرب لترين إلى ثلاث ماء
المشي ساعة
إعادة الرجيم تكون بعد أسبوع راحة
التعليقات 2
2 pings
سوريا النصر
09/04/2013 في 1:56 ص[3] رابط التعليق
ماشاء الله فهمتوني ياأبعاد
ابي أجرب
صادق
09/04/2013 في 2:33 ص[3] رابط التعليق
ان شاء الله ماما نور