تفاحة في اليوم تبعد عنك شبح الطبيب، مثل شعبي قديم ولكن الطب الحديث يؤكده أيضا أن الراغبات برشاقة دائمة أو الطامحات في الحصول على قوام رشيق، بتناول تفاحة يوميا، خاصة في وجبة الإفطار، حيث تعمل على إمداد الجسم بما يلزم من فيتامينات ومعادن هامة وتعطيه شعورا بالشبع.

وتناول تفاحة في اليوم يساعد على الاحتفاظ بمستوى السكر بصورة طبيعية، حتى لا يتعرض الجسم إلى هبوط مفاجئ بسبب اتباع نظام غذائي معين، وبعد ممارسة الرياضة كالمشي أو السباحة تناول تفاحة كوجبة خفيفة من العادات الغذائية الصحيحة، لأنها تمد الجسم بما يحتاج من عناصر غذائية بعد مجهود كبير دون أن تربك حركة المعدة.

وننصح الأمهات أن يضعن قطع التفاح لأطفالهم ضمن الوجبات المدرسية لتساعدهم على التركيز وإمدادهم بالطاقة والحيوية على مدار اليوم.