ندى محمد 

ابعادها-متابعات:

البرنامج الغذائي لبرنامج  تخسيس 3 كيلو في 3 ايام

8 صباحا عصير برتقال يوسفي جريب فروت

بعد ساعتين ا نصف موزه

بعد ساعتين  طبق كبير اناناس + تفاح + فراوله

بعد ساعتين الظهر  حبة جريب فروت .

بعد ساعتين تفاحة

بعد ساعتين طبق سلطه كبير+ ملعقة بذور الكتان

بعد ساعتين حبة افوكادو .

نصائح عامه

شرب 10 اكواب ماء .

المشي يوميا 30 دقيقه .